Productos para el cabello de la pérdida y para el crecimiento: lo más útil que hacemos el menú aproximado de alimentos para cada día

Productos para el cabello de la pérdida y para el crecimiento: lo más útil que hacemos el menú aproximado de alimentos para cada día

Cabello sano y hermoso son un reflejo de una condición de nuestro organismo.

Por lo tanto, si en él hay alguna violación, entonces, a su vez, inevitablemente implican problemas con el pelo.

Los cabellos se vuelven oscuros, secos, frágiles y quebrados o empiezan a caer.

Una de las principales razones para una pérdida de cabello es la alimentación inadecuada.

¿Qué productos para el cabello de la pérdida y para el crecimiento necesita ser comido? Vamos a hablar de ello en este artículo.

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¿Cómo influye la comida en una condición del cabello y la piel?

El régimen correcto del día y la dieta son de gran importancia para el crecimiento del cabello, sus estructuras y formaciones en general. Los bulbos del pelo reciben la comida en la forma de minerales de la sangre y del oxígeno. Los folículos son muy sensibles a cualquier cambio en un organismo, incluso tal como la observancia de una dieta para la disminución o un conjunto de peso.

En el primer caso el cabello recibe menos cantidad necesaria de blanco, hierro, vitaminas. En el segundo - de forma incorrecta hecha menú, incluyendo el consumo excesivo de alimentos grasos, se traduce en el aumento de grasitud del cabello.

Productos para el cabello de la pérdida y para el crecimiento: lo más útil que hacemos el menú aproximado de alimentos para cada día Si la mayoría es difícil reconsiderar la dieta y entender qué productos de una pérdida de cabello los productos más útiles para el cabello, entonces es posible dirigirse al experto.

El médico le enseñará a distinguir las grasas malas de las buenas y aconsejará usar más proteínas vegetales.

También hay factores que influyen, directamente, la piel de la cabeza.

La razón principal por la violación de un estado y la aparición de sequedad es el uso de cantidad insuficiente de líquido.

Los médicos recomiendan beber unos dos litros de agua al día.

Productos para el cabello: de la pérdida y para el crecimiento

Alimentos para cabello de la pérdida y para el crecimiento tiene que contener tanto vegetales y proteínas animales en una dieta. Esto es pescado, un pájaro, carne baja en grasa, nueces, frijol. Los productos son fuentes de zinc que carecen justo y conduce a una pérdida de cabello. El yodo es también importante.

Se puede encontrar en mariscos y algas marinas. El consumo de verduras y frutas es considerado obligatorio, contienen el mayor número de minerales y vitaminas, tan necesarios para nuestro cabello.

Alimentos en una pérdida de cabello tiene que ser equilibrado, especialmente durante la enfermedad inesperadamente desarrollada. ¿Qué productos se deben comer en una pérdida de cabello? ¿Qué hay que comer todos los días? Además vamos a proporcionar el menú aproximado de los alimentos en una pérdida de cabello:

  1. Aceites vegetales: germen de trigo, Hempy, de oliva. Es necesario agregar estos aceites diariamente a los puertos, ensaladas de verduras frescas.
  2. Verduras frescas, incluso ralladas (zanahoria, remolacha). Las ensaladas de vegetales seguramente tienen que ser con el aderezo de aceites vegetales.
  3. Fruta (manzanas, cítricos). Todo, las vitaminas que están contenidas en ellos, promueven el fortalecimiento del pelo y su crecimiento.
  4. Alimento proteico: peces, aves (pollo, pavo), carne de res. El uso del blanco es también importante porque de su recepción corta al alimento y hay una pérdida y una sección del pelo. Por ejemplo, en el primer día es posible incluir el pescado en el menú (río o mar), y el día siguiente - carne de pollo o un pavo. Puede ser blanco y carne roja.

    Productos para el cabello de la pérdida y para el crecimiento: lo más útil que hacemos el menú aproximado de alimentos para cada día

  5. Contra una pérdida de cabello productos lácteos fermentados son útiles. Es imposible olvidar también sobre las proteínas de la leche, su digestión en un cuerpo humano sucede más rápido, que la digestión de las proteínas animales. Los productos lácteos fermentados ejercen un efecto beneficioso sobre la piel de la cabeza y un folículo piloso.
  6. Las nueces de nogal, sobre todo, son muy útiles, contienen grasas, necesarias para el cabello.
  7. Kashi: trigo sarraceno, arroz y avena. Porridge se puede utilizar para el desayuno, y aquí mejor regale en trigo sarraceno para la cena o un almuerzo. Es ideal para la temporada con aceite de oliva.
  8. Agua - un ritual diario y obligatorio, sin el cual la observancia no será posible para deshacerse de una pérdida de cabello. El agua es una necesidad vital para un cuerpo humano por lo tanto no eres perezoso y no te olvides de beber suficiente líquido puro durante el día.

Desayuno almuerzo y cena

El desayuno tiene que comprender los siguientes productos: queso cottage (es posible con fruta), gachas a la cual es posible añadir fruta demasiado si resultaba demasiado dulce; también salada, puerros de arroz (es posible en la leche) o una tortilla con 2-3 huevos.

Almuerzo: patatas cocidas al horno en un horno con carne de pescado o ave, carne de res, verduras o ensalada de arroz con pescado / carne, verduras. Para la cena será relevante una alga con carne cocida o al horno, ensalada de pescado vegetal, queso cottage o kefir.

En nuestro sitio web se aprende sobre la ciencia de un trikhologiya y encontrará un gran número de artículos dedicados a la pérdida de cabello:

Lo que vale la pena excluir de una dieta

Productos para el cabello de la pérdida y para el crecimiento: lo más útil que hacemos el menú aproximado de alimentos para cada día Hay productos de los que el pelo cae.

Por ejemplo, el alcohol, hamburguesas, perritos calientes, un ahumados, conservas, gran cantidad salada, de los dulces, las bebidas dulces aireados.

Todo esto no lleva en sí mismo ninguna sustancia útil y vitaminas, por lo tanto, tales productos deben ser excluidos inequívocamente de la dieta.

A la observancia exacta de todas las reglas de los resultados de los alimentos no seguirán esperando.

En 2-3 meses será considerablemente puede reducir la pérdida de cabello. El cabello obtendrá un brillo saludable, brillo, sedosidad y suavidad, recibirá suficiente saturación por la humedad, vitaminas y minerales. Ahora usted sabe qué productos son útiles para el cabello de la pérdida.